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Como ya hemos dicho en otras ocasiones, la #autoestima es un aspecto fundamental de la persona. Puesto que afecta en nuestra manera de estar en el mundo, de cómo nos relacionamos con los demás, de cómo nos vemos de capaces para afrontar nuevos retos, e incluso influye a la hora de buscar pareja y hacer buenos amigos. Nuestra manera de #pensar, #sentir, #decidir y de #actuar está muy influenciado, entre otras cosas, por nuestra autoestima. La autoestima es importante en todo e

El otro día celebrábamos el Día de la #Madre. Las redes sociales se inundaban de fotos con ellas y en todas aparecían felices y contentas. Con sus sonrisas perfectas en sus cuerpos perfectos. Los grandes almacenes también se encargaban de publicitar este día, fomentando una imagen ideal de la #maternidad y, por supuesto, ensalzando el gran papel de las madres. Sin embargo la realidad es mucho más cruda. Ser madre, o no serlo, es una gran decisión, personal en un primer moment

La gestión de las #emociones es un gran reto en nuestra sociedad. Algo tan importante como el identificar cómo me siento y poder expresarlo, recibe nula atención desde las diferentes instituciones educativas. A menudo cuando preguntamos en las sesiones “¿cómo estás?”, nos contestan con un lánguido “bien” o “mal” o “no sé”. Da igual que sean #adultos, #jóvenes, #adolescentes o #niños. Somos analfabetos emocionales, porque no nos han enseñado casi nada sobre nuestro mundo emoci

A lo largo de los más de 20 años que llevamos acompañando a personas con miedo a volar en avión. Hemos podido observar que existen tantas formas de tener miedo, como personas existen. Aunque todos acuden a nuestro curso bajo el denominador común de pasarlo realmente mal sólo con pensar en coger un vuelo, cada persona es un mundo. Y cada una de ellas tiene una forma única e irrepetible de experimentar el miedo. Unas presentan más síntomas físicos, otras más bien cognitivos (es

En muchas ocasiones, cuando alguien se acerca al mundo de la #psicoterapia, una de las frases que más solemos escuchar los psicólogos es “no, yo no tengo ansiedad”, y sin embargo cuando vamos profundizando durante la entrevista vemos que sí. A lo largo de los años de dedicación a la #psicología, tanto en entornos laborales, como educativos y clínicos, constatamos que no sabemos identificar nuestras emociones y menos nombrarlas en voz alta. Nos cuesta mucho, probablemente porq