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De la fobia al respeto por los aviones

Tomar un avión es una gran oportunidad para viajar a lugares lejanos, conocer nuevas culturas y vivir aventuras inolvidables. 


Sin embargo, para muchas personas, la idea de subirse a un avión provoca una profunda sensación de pánico y ansiedad, conocida como miedo a volar o aerofobia


Si tú eres una de esas personas que evita viajar en avión a toda costa, es importante que sepas que no estás solo. 


Según un estudio realizado por la Universidad de Sydney, aproximadamente el 20% de la población tiene algún tipo de miedo a volar. Sin embargo, esto no significa que tengas que renunciar a tus sueños de volar hacia nuevos destinos. 


En lugar de dejar que el miedo te controle, el objetivo es poder superarlo y adquirir un respeto saludable hacia los aviones y la experiencia de volar. 


Aquí te compartimos algunos consejos para ayudarte en este proceso de transición. 




Comprende tus miedos a los aviones


Lo primero que debes hacer es tratar de entender cuál es la raíz de tu fobia. 


Puede ser el miedo a una posible turbulencia, la sensación de estar encerrado en un espacio pequeño o la falta de control en una situación desconocida. 


Identificar el origen de tus temores te ayudará a manejarlos de manera más efectiva.


Infórmate sobre la seguridad de los aviones


Muchas veces, el miedo a volar se debe a la falta de información acerca de cómo funcionan los aviones y los protocolos de seguridad que se siguen en cada vuelo. 

Cuando tengas la oportunidad, investiga y lee sobre los aviones y su increíble capacidad para volar. 


Puedes incluso realizar un curso para perder el miedo a volar donde podrás hablar con pilotos o personal de aerolíneas para despejar cualquier duda que tengas. 


Usa técnicas de relajación 


Durante el vuelo, practica técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación. 


También puedes llevar contigo algún objeto que te transmita tranquilidad, como un amuleto o una foto de un ser querido.


 Aprende a distraer tu mente y enfocarte en pensamientos positivos. 


Busca ayuda profesional: 


Si el miedo a volar te impide realizar viajes importantes o afecta gravemente tu calidad de vida, es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental. 


Un psicólogo o terapeuta especializado en tratar fobias puede ayudarte a superar tu miedo de manera efectiva. 


Superar una fobia no es un proceso fácil ni rápido, pero con determinación y esfuerzo, es posible lograrlo. 


Recuerda que el miedo a volar no debe limitar tus oportunidades de descubrir el mundo y vivir experiencias únicas. Con el tiempo y la práctica, podrás transformar esa fobia en un profundo respeto.


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