¿Qué es la aerofobia? La aerofobia es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso e irracional a volar en avión.
Dicho esto. Veamos las consecuencias que aparecen ante el terror de viajar en avión:
Náuseas
Taquicardia
Sudoración
Sensación de piernas débiles
Respuestas de lucha o huida.
Son muchas las personas que tienen fobia a viajar en avión, pero hay varias formas de superarlo.
Lo primero es entender los mecanismos de seguridad a bordo de un avión, esto te ayudará a comprender que los aviones son dispositivos seguros.
Otras herramientas incluyen confiar en la experiencia del piloto, restar importancia al hecho de estar a bordo de un avión, realizar respiraciones profundas para tranquilizar el cuerpo y la mente y, si es posible, aceptar el tratamiento de medicina alternativa como la hipnosis.
También, puedes usar ejercicios de autoayuda antes y durante el vuelo, como leer libros, escuchar música o jugar con una aplicación para teléfonos móviles, entre otras cosas.
Además, si tienes la posibilidad, considera asistir a un curso de miedo a volar en Madrid y busca asesoramiento psicológico especializado para tratar el pánico que sientes al volar.
Algunos profesionales como los Psicólogos de Vive tu Vida ofrecen programas especiales para ayudar a las personas como tú a superar la fobia al vuelo.
Conoce su desencadenante.
Conocer la causa de tu miedo, te ayudará a superarlo y a considerar qué medidas puedes tomar para ponerlo a raya.
Algunos de los desencadenantes, suelen ser debido a los numerosos accidentes aéreos que se han producido a lo largo de la historia, esto hace que haya algunas personas que muestran temor a los sistemas y controles de seguridad en los aeropuertos.
Otro, es el miedo a lo desconocido, percibiendo el acto de volar como algo aterrador, por el hecho de estar en territorio desconocido y estar expuesto a fuerzas externas regulares.
O el miedo a la altura, hay quienes tienen miedo a ser encerrados en una cabina pequeña y descender a gran altitud, sin ningún tipo de control sobre la dirección.
Fobias relacionadas con el vuelo.
Algunos de estos miedos incluyen miedo al ruido, turbulencia, desastres naturales o incluso a la posibilidad de perder el control del avión.
Y no olvidemos en este apartado, las reacciones emocionales negativas anteriores, producidas, debido a los recuerdos personales desagradables y que están relacionados con algún viaje en avión.
Las mejores prácticas para superar la aerofobia
Tener miedo a volar es completamente normal y más común de lo que piensas.
De hecho, el miedo a volar, también conocido como aerofobia, afecta a un gran porcentaje de la población. Y el motivo del miedo varÃa según la persona.
Pero ¡Todo tiene solución! Ahora puedes superar tu miedo a volar con psicoterapia a través del Curso Miedo a volar en Madrid:
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Terapia de exposición
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