FAQs

1. ¿Qué es exactamente el miedo a volar?

Es una fobia específica según la American Psychological Association (APA, 2022). Implica ansiedad intensa, pensamientos catastróficos y evitación de volar. Es tratable con terapia basada en evidencia.

2. ¿Por qué tengo miedo si sé que los aviones son seguros?

Porque la amígdala (el sistema de alarma del cerebro) se activa aunque la parte racional sepa que no hay peligro. Es una reacción biológica, no falta de control.

3. ¿Qué tratamiento funciona realmente?

La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la exposición gradual, respaldadas por estudios de Beck, Clark y Rachman. Son los tratamientos más eficaces según la APA.

4. ¿Cómo funciona la exposición para superar el miedo a volar?

El cerebro aprende que puede tolerar la situación cuando te expones de forma segura y gradual. Es la técnica que más reduce la ansiedad a largo plazo.

5. ¿Qué incluye el servicio de acompañamiento terapéutico en vuelo?

Preparación psicológica presencial o/y online, planificación del vuelo, acompañamiento presencial durante todo el trayecto y aplicación de técnicas en tiempo real.

6. ¿Puedo superar el miedo sin necesidad de volar primero?

Sí. Se trabaja primero con exposición cognitiva e interoceptiva. El vuelo real se realiza cuando estés preparada.

7. ¿Las técnicas que usáis en Vivetuvida tienen evidencia científica?

Sí. Basamos el tratamiento en TCC (Beck & Clark), exposición gradual (Rachman) y los criterios APA (2022) para fobias específicas.